Méditer, jour après jour

25 leçons pour ressentir tous les bienfaits de la méditation !

Le best-seller de Christophe André dans une édition collector, pour un cadeau de Noël idéal ! Publié en septembre 2011, Méditer jour après jour a été réimprimé 10 fois et s’est écoulé à plus de 250 000 exemplaires. En tête des meilleures ventes depuis plus de 100 semaines, c’est aujourd’hui le livre de Christophe André le plus vendu. Une méthode accessible, fondée sur la pratique personnelle de Christophe André, Méditer, jour après jour est illustré par un choix de tableaux et contient un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur.

Méditer, ce n’est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l’aimer et le changer. C’est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur. Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent ; jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur…

Ce manuel pratique et poétique comporte :

Un CD au format MP3 pour pratiquer

Des textes pour comprendre

Des peintures pour ressentir

Psychologie Intimité et introspection Santé mentale Santé Identité et transmission

Infos

Auteur•ices
Christophe André
EAN 9782378801533
Parution 22 septembre 2011
Prix 24.90€
Pages 310
Format 200 x 150mm

Les médias en parlent

Méditer, jour après jour de Christophe André. Des leçons simples et pratiques, des illustrations de tableaux pour s’exercer à la pleine conscience, un CD de méditation. Dans le nouveau livre du psychiatre, tout invite à l’apaisement intérieur.

Le Progrès

Pour présenter la méditation, cette « expérience qui a changé sa vie », celui-ci propose dans cet ouvrage un angle fabuleusement efficace : guider le regard des lecteurs à partir de tableaux. Nous voilà pris par la main, attentifs à la courbe d’une épaule ou à un paysage d’hiver. Avec un CD de petites méditations guidées, plus d’excuses pour ne pas vivre zen !

Le Pèlerin

Être attentif à l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, aimer… Ces notions vous paraissent « gentillettes » ? Plongez-vous dans les exercices proposés dans ce livre. Vous verrez que méditer, ce n’est pas seulement comprendre, c’est faire aussi une expérience qui peut changer votre vie.

Top Santé

Un agréable et astucieux manuel qui achèvera de convaincre les hésitants et incitera les plus procrastinateurs à se mettre à l’ouvrage.

Le Quotidien du Médecin